به گزارش سنتی ها؛ تند خویی و عصبانیت می تواند عوامل گوناگونی داشته باشد، مانند: 1- حسادت، 2-
کم حوصلگی و کم ظرفیتی، 3- ضعف و ناتوانی مزاج، 4- عدم اعتماد به نفس و
خودکم بینی، 5- حساسیتهای افراطی، 6- منفی بافی و سوء ظن به دیگران، 7-
همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان، همکلاسان و... اما دلیل آن هر چه
که باشد، با راهکارهایی که ارائه می شود تا حدود زیادی می توان از آن
پیشگیری نمود.
1. هنگامی که عصبانی می شوید، در خودتان یک تغییر حالت فیزیکی ایجاد کنید؛
مثلاً مقداری قدم بزنید و سعی کنید در آن لحظات تصمیم نگیرید و اگر آب در
دسترس شماست، مقداری آب خنک میل کنید و دست و صورت خود را با آن شستشو
دهید.
2. ذکر «لا حول و لا قوة الا بالله» را زیاد بر زبان جاری سازید. سوره والعصر را
زیاد بخوانید و تکرار اذکار «استغفرالله ربی و اتوب الیه» و «اعوذ بالله من الشیطان الرجیم» را جدی بگیرید.
3. چند لحظه دراز بکشید و چشمان خود را ببندید و همه ماهیچه های خود را شل
کنید تا آرامش عضلانی پیدا کنید. فکر خود را از آنچه موجب عصبانیت شما شده
است منصرف کرده و بر عضلات بدن خود تمرکز یابید.
4. پوستر /باز این چه شورش است...
ما را در سایت پوستر /باز این چه شورش است دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 1sonatnewsiha1 بازدید : 236 تاريخ : يکشنبه 24 بهمن 1395 ساعت: 0:28